نظام حمية 2/5

يومان فقط في الأسبوع

أنجيلا داودن

في نهاية كلّ أسبوع، يقول معظمنا: "غدًا، أبدأ الحمية. هذه المرّة لن أتراجع!" وفي بداية كلّ أسبوع... تفشل الخطّة. جميعنا ضعيفو الإرادة أمام الطعام، وقلّما ننجح في اتباع حمية لأكثر من يومين. هذا المطلوب تمامًا! "يومان في الأسبوع" هو كلّ ما نحتاج إليه الآن مع نظام حمية 2/5 لنخسر هذه الكيلوغرامات الزائدة، مقابل "خمسة أيّام" من تناول الأكل بشكل طبيعيّ. ليومين فقط، تناولوا حوالي 500 إلى 600 سعرة حراريّة وتفاجأوا بالنتيجة بعد أربعة أسابيع. المزيد >

نظام حمية دوكان

الحل الطبي الفرنسي لخسارة الوزن الزائد بشكل دائم

الدكتور بيار دوكان

يشكّل نظام حمية دوكان ثورة في مجال محاربة الوزن الزائد في العالم. وهو يناسب الجميع، لكنّه يتوجّه تحديدًا إلى أولئك الذين يكاد وزنهم الزائد يدمّر صحّتهم. يعود سبب نجاح نظام حمية دوكان لدى 33 مليون قارئ إلى فعاليّته المذهلة وبساطته. فهو يسمح بتناول مئة نوع من الأغذية بكمّيات غير محدودة، ما يضمن عدم الشعور بالجوع طوال مدّة الحمية. بعد أن تُرجِمَ إلى خمس وعشرين لغة، وُنشرَ في ما يقارب خمسين بلدًا، وبيع منه ما يتجاوز العشرة ملايين نسخة، إليكم، باللغة العربية، هذا الكتاب الذي قلب الموازين في عالم الحميات في الغرب. المزيد >

100 وسيلة بسيطة لمنع الألزهايمر والخرف

جين كارپر

يظنّ معظم الناس أنّنا عاجزون كليًّا، أو إلى حدٍّ كبير، عن القيام بأيّ شيء لتجنّب مرض الألزهايمر؛ لكنّ العلماء يعرفون أنَّ هذا الأمر لم يعد صحيحًا. ففي الواقع، يقول باحثون بارزون الآن إنّ أملنا الأفضل وربّما الوحيد للتغلّب على الألزهايمر هو الوقاية منه. فحتّى تنفيذ بعض الإجراءات الوقائية القليلة يمكن أن يغيّر مستقبلكم على نحوٍ جذريّ بتأجيل الألزهايمر أطول فترةٍ ممكنة. وإذا تمكّنتم من تأخير بداية الألزهايمر مدّة خمس سنوات، تخفضون احتمالات تعرّضكم له بنسبة 50 في المئة. وإذا أجلّتم مجيء الألزهايمر مدّة عشر سنوات، تعيشون على الأرجح طوال حياتكم من دون الإصابة به. وكتاب «100 وسيلةٍ بسيطة لمنع الألزهايمر والخرف» سيغيّر نظرتكم إلى هذا المرض، ويقدّم أجوبةً جديدةً ومثيرةً من أفضل ما توصّلت إليه أبحاث الدماغ لمساعدتكم ومساعدة عائلاتكم على البقاء آمنين من هذا المرض المفجع والمفتّت للقلوب. المزيد >

الدليل المصوَّر لرجل الأعمال

The Businessman's Illustrated Guide

برونو برنار وفلورانس داستي

من أسماء التجهيزات المكتبية، إلى التعابير الخاصّة بالنقل البحريّ والموانىء، مرورًا بالصيَغ المستعملة لطلب الطعام من مطاعم الوجبات السريعة، وبأسماء الفصول، وباللغة المستعملة في صالونات الحلاقة أو حتّى في المستشفيات، يغطّي هذا الدليل المصوَّر المعجم الكامل لتفاصيل الحياة اليوميّة والعمليّة باللغة الإنكليزية. فإذا كنت رجل أعمال أو تاجرًا، سيقدّم لك هذا الدليل كلّ ما تحتاج إلى أن تعرفه لتقوم برحلة أعمال ناجحة. وإذا كنت طالبًا، سوف يسهّل عليك الاستدلال على معاني الكلمات الأساسية في اللغة التي تحاول تعلّمها. مفردات السفر الأساسيّة، كلمات التعارف والاستفسار اليوميّة، المعجم الخاصّ بعالم الأعمال، ومصطلحات حياتيّة مفيدة منتقاة من هنا وهناك: كلّ ذلك أصبح متوفّرًا في كتاب ممتع مصوَّر يصلح أداة عمليّة وسهلة في متناولك مهما تكن صفتك المهنيّة. المزيد >

الدليل المصوَّر لرجل الأعمال

Le guide illustré de l'homme d'affaires

برونو برنار وفلورانس داستي

من أسماء التجهيزات المكتبية، إلى التعابير الخاصّة بالنقل البحريّ والموانىء، مرورًا بالصيغ المستعملة لطلب الطعام من مطاعم الوجبات السريعة، وبأسماء الفصول، وباللغة المستعملة في صالونات الحلاقة أو حتّى في المستشفيات، يغطّي هذا الدليل المصوَّر المعجم الكامل لتفاصيل الحياة اليوميّة والعمليّة باللغة الفرنسية. فإذا كنت رجل أعمال أو تاجرًا، سيقدّم لك هذا الدليل كلّ ما تحتاج إلى أن تعرفه لتقوم برحلة أعمال ناجحة. وإذا كنت طالبًا، سوف يسهّل عليك الاستدلال على معاني الكلمات الأساسية في اللغة التي تحاول تعلّمها. مفردات السفر الأساسيّة، كلمات التعارف والاستفسار اليوميّة، المعجم الخاصّ بعالم الأعمال، ومصطلحات حياتيّة مفيدة منتقاة من هنا وهناك: كلّ ذلك أصبح متوفّرًا في كتاب ممتع مصوَّر يصلح أداة عمليّة وسهلة في متناولك مهما تكن صفتك المهنيّة. المزيد >

Apple من الداخل

في كواليس الشركة التي غزت العالم

آدم لاشينسكي

يكشف آدم لاشينسكي التكتيكات والاستراتيجيّات القياديّة التي أتاحت لستيف جوبز وشركته تحقيق النجاح تلو الآخر، وابتكار سلسلةٍ من المنتجات غزت العالم. إلى ذلك، هو ينفرد بعرض العديد من المقابلات التي تكشف معلومات جديدة حول عبقريّة آبل، وخطّتها لخوض مرحلة ما بعد ستيف جوبز. ومع أنّ هذا الكتاب، كما يشير اسمه، يلقي نظرة من الداخل على آبل، وهي شركة واحدة محدّدة بعالمها من المورّدين والمستثمرين والموظّفين والمنافسين، فالدروس والمبادئ حول جوبز والريادة وتصميم المنتجات والتسويق تبقى عالميّة. مبادئ تخالف السائد لكلّ من يطمح إلى إضفاء بعضٍ من سحر آبل على شركته أو مساره المهنيّ أو مجهودها الخلّاق. المزيد >

دبي وأبوظبي

سَوّاح - دليل المسافر

أنت السـَّــوّاح، وإليك هذا الدليل، لجولات على المناطق والأحياء، لرحلات صحراوية مليئة بالمغامرات، لأكثر من 300 عنوان تناسب الميزانيات على اختلافها، ولنصائح لاكتشاف أماكن لا يعرفها إلّا الإماراتيون ... المزيد >

معجّنات شهيّة

وصفات مجرّبة ومضمونة

كتاب من مجموعة "وصفات شهيّة" التي نطلقها بالتعاون مع موقع كوكباد (شهيّة سابقًا)، ويضمّ أشهى الوصفات وأكثرها طلبًا، كلّها مجرّبة ومضمونة لتتمكّنوا من تحضيرها بنجاح في أيّ وقت ولأيّ مناسبة. نأمل أن تنال إعجابكم! المزيد >

أطباق دجاج شهيّة

وصفات مجرّبة ومضمونة

كتاب من مجموعة "وصفات شهيّة" التي نطلقها بالتعاون مع موقع كوكباد (شهيّة سابقًا)، ويضمّ أشهى الوصفات وأكثرها طلبًا، كلّها مجرّبة ومضمونة لتتمكّنوا من تحضيرها بنجاح في أيّ وقت ولأيّ مناسبة. نأمل أن تنال إعجابكم! المزيد >