100 وسيلة بسيطة لمنع الألزهايمر والخرف

جين كارپر

يظنّ معظم الناس أنّنا عاجزون كليًّا، أو إلى حدٍّ كبير، عن القيام بأيّ شيء لتجنّب مرض الألزهايمر؛ لكنّ العلماء يعرفون أنَّ هذا الأمر لم يعد صحيحًا. ففي الواقع، يقول باحثون بارزون الآن إنّ أملنا الأفضل وربّما الوحيد للتغلّب على الألزهايمر هو الوقاية منه. فحتّى تنفيذ بعض الإجراءات الوقائية القليلة يمكن أن يغيّر مستقبلكم على نحوٍ جذريّ بتأجيل الألزهايمر أطول فترةٍ ممكنة. وإذا تمكّنتم من تأخير بداية الألزهايمر مدّة خمس سنوات، تخفضون احتمالات تعرّضكم له بنسبة 50 في المئة. وإذا أجلّتم مجيء الألزهايمر مدّة عشر سنوات، تعيشون على الأرجح طوال حياتكم من دون الإصابة به. وكتاب «100 وسيلةٍ بسيطة لمنع الألزهايمر والخرف» سيغيّر نظرتكم إلى هذا المرض، ويقدّم أجوبةً جديدةً ومثيرةً من أفضل ما توصّلت إليه أبحاث الدماغ لمساعدتكم ومساعدة عائلاتكم على البقاء آمنين من هذا المرض المفجع والمفتّت للقلوب. المزيد >

نظام حمية دوكان

الحل الطبي الفرنسي لخسارة الوزن الزائد بشكل دائم

الدكتور بيار دوكان

يشكّل نظام حمية دوكان ثورة في مجال محاربة الوزن الزائد في العالم. وهو يناسب الجميع، لكنّه يتوجّه تحديدًا إلى أولئك الذين يكاد وزنهم الزائد يدمّر صحّتهم. يعود سبب نجاح نظام حمية دوكان لدى 33 مليون قارئ إلى فعاليّته المذهلة وبساطته. فهو يسمح بتناول مئة نوع من الأغذية بكمّيات غير محدودة، ما يضمن عدم الشعور بالجوع طوال مدّة الحمية. بعد أن تُرجِمَ إلى خمس وعشرين لغة، وُنشرَ في ما يقارب خمسين بلدًا، وبيع منه ما يتجاوز العشرة ملايين نسخة، إليكم، باللغة العربية، هذا الكتاب الذي قلب الموازين في عالم الحميات في الغرب. المزيد >

نظام حمية 2/5

يومان فقط في الأسبوع

أنجيلا داودن

في نهاية كلّ أسبوع، يقول معظمنا: "غدًا، أبدأ الحمية. هذه المرّة لن أتراجع!" وفي بداية كلّ أسبوع... تفشل الخطّة. جميعنا ضعيفو الإرادة أمام الطعام، وقلّما ننجح في اتباع حمية لأكثر من يومين. هذا المطلوب تمامًا! "يومان في الأسبوع" هو كلّ ما نحتاج إليه الآن مع نظام حمية 2/5 لنخسر هذه الكيلوغرامات الزائدة، مقابل "خمسة أيّام" من تناول الأكل بشكل طبيعيّ. ليومين فقط، تناولوا حوالي 500 إلى 600 سعرة حراريّة وتفاجأوا بالنتيجة بعد أربعة أسابيع. المزيد >

ميني شوكولاتة

كتيّب مع 16 قالبًا من السيليكون

ستجدون، على متن ما قد يكون أصغر كتب الطبخ التي ابتُكرَت عالميًّا، عيون الوصفات السهلة، المشروحة بوضوح، والعملانيّة المرفقة بالأكسسوارات اللازمة لتنفيذها. المزيد >

ميني مافن

كتيّب مع 8 قوالب من السيليكون

ستجدون، على متن ما قد يكون أصغر كتب الطبخ التي ابتُكرَت عالميًّا، عيون الوصفات السهلة، المشروحة بوضوح، والعملانيّة المرفقة بالأكسسوارات اللازمة لتنفيذها. المزيد >

ميني كيك مالحة

كتيّب مع 8 قوالب من السيليكون

ستجدون، على متن ما قد يكون أصغر كتب الطبخ التي ابتُكرَت عالميًّا، عيون الوصفات السهلة، المشروحة بوضوح، والعملانيّة المرفقة بالأكسسوارات اللازمة لتنفيذها. المزيد >

Lindt Excellence

70% cocoa

وصفات لا تقاوَم

أشهى الوصفات بالشوكولاتة، وليس أيّ شوكولاتة! إليكم هذه الوصفات المبتكرة، من الترافل والتارت والبافاروا، إلى الكيك والبراونيز والسوفليه، لتستمتعوا بمذاق الشوكولاتة المترفة Lindt Excellence 70% Cocoa المزيد >

لا... تعني لا

تعلّمي أن تدافعي عن نفسك

دافيد شعنين

"عندما يخرس المرء أمام الطاغي ليس معناه أنّه فَقَدَ القدرة على النطق، بل معناه أنّ الشجاعة والحقيقة لا تتكلّمان فيه...". المؤلّف المزيد >

La vie à bras ouverts

Nicolas Sehnaoui

Nicolas Sehnaoui s’adresse dans ce livre aux jeunes qui sont appelés à faire des choix importants qu’ils devront assumer toute leur vie. Il partage avec eux son expérience d’homme mûr et leur prodigue des conseils précieux pour qu’ils puissent, dês le départ, exercer leur libre arbitre et prendre leur destin en main. Learn more >‎